ale SQ 2 razy + 1MC i spadówa bo wy ani michy ani treningu masę na zanieczyszczonym powietrzu spalinami byście robili (takie opary z czarnobyla to dla was taka omka)
hans a w jakiej części W-wy znajduje się twoja szkoła? Wódzia mieszkam na wsi i jestem z tego bardzo zadowolony bo w większości miast to tylko spaliny, brud, smród i sam sobie tam rób masę idę spać dobranoc Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-09-24 22:32:17
Otyłym chudnie mózg Kobiety cierpiące przez wiele lat na otyłość mają ubytki w tkance nerwowej mózgu - zaobserwowali badacze ze Szwecji. Jak przypominają na łamach pisma "Neurology", zanik fragmentów tkanki nerwowej wiąże się ze spadkiem zdolności umysłowych. Szwedzcy badacze analizowali związek otyłości ze zmianami w mózgu u 290 [...]
W Martwym ciagu na pewno stac Cie na duzo wiecej. Daj jako pierwszy. Nie masz zadnego konkretnego cwiczenia na triceps ( pompki na poreczach, wycisk wasko ) mysle, ze warto to uwzglednic bo inaczej ciezko bedzie o mase i sile trica.
mi się wydaje ze przy redukcji drastycznej bez takiego środka jak tren sie nie obejdzie oczywiscie jesli komuś zależy zachowanie max mięśnia i nabicia, leciałem test plus master przy podaży kcal ok 3500 waga poleciała 5kg, wszedłem na tren przy tej samej podaży kcal pierwszy tydzień a waga rośnie, żyły wychodzą, na trenie można zejść sporo niżej z [...]
[...] utrzymac sie wiszac na jednej rece... wspomniany w naszej dyskusji czlowiek pod ciezarowka tez walczyl o swoje zycie! Rychlak:na pewno jest genetic freak, ma krotkie rece, dziwna ale skuteczna technike wyciskania, spora mase siegajaca 170 kg i...opowiesci dla grzecznych dzieci jak to pijac litry mleka dzienie dochodzi sie do niesamowitej sily
Elo Tomek. Powiedz mi czy robiąc masę trzymasz rygor co do diety i jadasz to co tylko masz w diecie i nie podjadasz sobie??A może w jednym dniu w tygodniu a trzymając ścisła dietę przez pozostałe sześć dni pozwalasz sobie na małe szaleństwo i jesz to na co masz ochotę?? Pozdro
Witam, na wstępie gratuluje świetnej formy Do takiej sylwetki właśnie dążę. Moje pytanka. 1. Obecnie z racji tego że trochę pieniędzy wpadło zaczęłem budować masę wspomagając się HP+mono. Cykl będzie trwał 8 tygodni. Czy po skończeniu cyklu, będą spadki? Oczywiście dieta jest jak najbardziej bo dla mnie to podstawa. Dodam że kupilem rownież NOZ [...]
wiesz co ja nigdy nie praktykuje czegos takiego mala ilosc wegli i trening pod mase!!!!! wole juz spozywac wieksze ilosci jedzenia a nakrecac metabolizm areobami!!!! co do tego czy masz spadki masy miesniowej to ciezko stwierdzic bo Ty powinienes to widziec najlepiej!!! ja jak robie redukcje to czesto lece z miesnia, ale wiesz to moze sie wydawac [...]
[...] zdarzalo mi sie podjadac nie koniecznie zdrowe jak i zdrowe posilki przyrzadzone nie koniecznie dietetycznie wiec juz znasz moje zdanie co do budowy masy... zreszta jakbys byl np na MP w golubiu-dobrzyniu czy na debiutach kulturystycznych w ostrowi to bys widzial za jaka mase wybieram Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-09-22 23:55:41
[...] mass mutant mass itp daje to coś ?? Jak odżywka żeby masy nagonic oprócz kreatyny I jak myślisz nadaje się ten trening co robie teraz się nadaje na masse oczywiśącie po rozbiciu na nogi i barki to liczba powtórzeń i seri pozwoli mi uzyskać mase?? Zmieniony przez - Flec w dniu 2010-12-24 23:54:13 Zmieniony przez - Flec w dniu 2010-12-25 11:17:04
[...] sie szykuja/kogos szykuja. Na poczatku na pewno jezdzili po rady do bardziej doswiadczonych lub jak nie jezdzili to pierwsze ich starty byly raczej srednie, bo popelnili mase bledow, ktorych ja chce uniknac, a nie za 2 czy 5 lat wyjsc w szczytowej formie, gdy juz na tyle poznam swoj organizm i wyeliminuje bledy przedstartowe. Szczegolnie [...]
[...] umie i do niekotrych poz mnie ustawial a trzeci robil zdjecia, niektore on robil (notabene tez bedzie startowal, wrzuce jedno jego zdjecie plecow, on jest zalany ale wali mase max bez diety a potem zrzuca na ponizej 90kg, ogolnie samouk, bardzo ogarniety i inteligentny gosc, sporo osob konsultuje sie u niego, ja tej pozy dalej nie umiem co on [...]
[...] wrocily do swojego rozmiaru jakos na poczatku kwietnia. Wczesniej bylo krucho. Co do sily spadla mega, ale 3boista nie jestem, wiec spoko. Poza tym odrobie. Jesli chodzi o mase to ilosc tluszczu na brzuchu wzrosla ale bez przesady. Czytac to nizej! Wlasnie przez takich kvrwa deb.ili jak wyzej piszacych teksty typu "siedzi lub nie zyje" i [...]
Ile jeszcze planujecie ciągnąć redukcje bo już dobrze to wygląda ;) Ciągnąć redukcję... Masę robimy od końca maja, hehe P. S. Kvrva muli dodawanie posta na telefonie a potem takie czady, że post na kilka rozbitych. Edytuje to w domu
pare rzeczy: masz mala mase miesniowa. "jakosc" to sie robi dzieki pilnowaniu miski, a nie wp*****laniu oxy. dobrej jakosci mieso to sie robi na tesciu, mecie i dece jak sie wp*****la odpowiednio. do bycia "zbyt masywnym" do jakiegokolwiek sportu w p***u Ci daleko. masz mase miesniowa na poziomie maratonczyka chlopie, a nie sportowca ze sportow [...]
W Przypadkach takiej otyłości zapotrzebowanie wylicza się z należnej masy ciała. Czyli w Twoim przypadku 175cm wzrostu to jest 62 – 77kg. I tu obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując że jesteś mało aktywny 30kcal/kg, średnio 35kcal/kg i 40kcal/kg należnej masy ciała jeśli pracujesz np na budowie. To cytat miłego kolegi z [...]
Wątek widziałem, świetny jest ;) O nawykach dużo czytałem w ostatniej książce Aleksandry Former - Inteligentne odchudzanie. W sumie nie zdawałem sobie sprawy, że aż takie znaczenie ma to, w jaki sposób myślę o diecie, jedzeniu, czy sobie. Poniekąd zmiana nastawienia była kluczowa, stąd tyle pisze o kompromisach w diecie. Najchętniej przycisnąłbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masę to ja miałem całe życie %-) Endomorfik typowy. Wiesz zacząłem ćwiczyć to tylko się wpierdzielało ile wlezie i tak się obrastało w ten tłuszcz cały czas. Teraz będę ciągnął czystą masę jak najdłużej dam radę żeby zrobić lekką redu, nie będę raczej ciął do takiego Bfa jak teraz mam no chyba że na juniorów jakiś na zawody. Na razie to tylko [...]
Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści
